在来月经期间部分女性会出现痛经，腰酸背痛，头痛等等情况，大多都属于正常现象，不要过于紧张。因为来月经时后盆腔充血。有的人会有腰酸的感觉要适当注意休息，平时要注意好锻炼，增加全身的血液循环，也就增加了妇科局部的血液循环，要给自己减压，来月经时注意保暖，不要吃生冷的东西，可以用热水袋敷小肚子，多喝一些红糖姜水。