建议寻找出引发痛经的原因，分清是原发性痛经还是继发性痛经后再对症治疗。在月经来潮前3-5天内饮食以清淡易消化为主，避免生冷物品，因生冷食品，能刺激子宫收缩，从而诱发加重痛经。可以在使用一些具有补益脾胃，调和药性养血饮神功效的红枣和具有丰富铁元素的红豆。山楂有活血化瘀行气的作用，是气滞血瘀型痛经的食疗佳品。