来例假可以适量吃些芒果。芒果富含胡萝卜素和维生素c，具有开胃止吐，解渴利尿的作用，吃芒果最应该搭配的就是牛奶。女性在来例假期间，体内的血量丢失，同时机体的免疫力也会有所下降，吃一些芒果，对身体是很有好处的。月经期间不要吃生冷硬和辛辣刺激性的食物，所以刚从冰箱里拿出来的凉芒果，不要着急吃，要等放置到常温才可以食用。月经期间不要着凉，避免重体力劳动。