可以通过食疗的方法，用核桃、黑芝麻做成药丸，每日服两次，有利于睡眠；用红枣加白糖煎汤喝，每晚睡前服用；用桂圆酸枣仁炖汤服用；在温开水中放一匙食醋慢慢服用，有促进睡眠的作用。口服一些药物治疗，比如谷维素，朱砂安神丸，安定片。平时也要注意睡之前不要喝咖啡，浓茶，吸烟等这些物质影响睡眠的，可以喝一杯热牛奶，喝点淡绿茶，晚上睡觉之前不要吃得过饥过饱，白天尽量不要睡觉。