睡眠对于大脑健康特别重要，一般需要八个小时以上的睡眠时间，才能保证睡眠质量。女性经常出现失眠，有可能是精神特别紧张，工作压力特别大，想事情特别多造成的。可以口服谷维素，安神补脑液，枣仁安神胶囊，朱砂安神丸等，严重的可以口服安定片或佐匹克隆片。可以通过日常生活来进行调理，生活要有规律，按时按点上床睡觉，晚餐不要吃得过饱，睡觉之前不要喝浓茶，咖啡等刺激性饮料，多参加一些户外活动，比如说练气功，打太极拳能够提高神经的调节能力。