宫寒需要慢慢调理，平时多注意保暖，多吃黑豆，黑米，芝麻之类的食物，多吃温经暖宫的食物，如核桃，大枣，花生，红糖，洋葱，番茄，每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，能化解体内寒气，长期坚持对调理宫寒十分有益；性寒冷食物少吃如绿豆，苦瓜，凉瓜等。月经期不能着凉，调节饮食，注意休息，多吃蔬菜水果，还要注意多运动，促进血液循环。