治疗长期失眠不能单纯的依靠安眠药，还需要包括消除病因，正确理解失眠，养成好习惯（睡前两小时不剧烈运动、不喝咖啡茶等兴奋性饮料，想睡觉再上床，躺在床上30分钟睡不着就起床，早上按时起床，白天尽量不补觉）坚持执行治疗计划。失眠的常见原因主要如下：1、急性应激是失眠的主要原因。主要表现为一过性的兴奋、睡眠环境改变、时差反应、躯体不适等引起的失眠；2、药物引起的失眠，咖啡因、茶碱、甲状腺素、可卡因、皮质激素和抗震颤麻痹药对睡眠有干扰作用，可能引起失眠；3、心因性失眠，失眠的患者常常过分的关注自己的入睡困难，担忧睡眠而出现沮丧、愤怒、焦虑等负性情绪，使得他们脑子里更加清醒了，更加难以再次入睡；4、精神疾病引起的失眠，如因躁狂症兴奋不安而少眠，抑郁症早醒，焦虑症入睡困难等。