椎间盘突出症是可以运动的，这要看做哪一类运动，如果是说举重之类的，加大腰椎负重，负荷的，这类运动是不可以做的，因为它会加快腰椎间盘突出症的病情进展。椎间盘突出症患者也不要太僵硬化，或者是不运动，反而提倡适当的做锻炼性的运动更有好处，具体是指不负重的运动类型，比如游泳，是有利于椎间盘突出恢复的运动，有很多国家级运动员都有椎间盘突出症。关键是找准哪些运动是有利椎间盘突出症的，哪些运动是不利的。