正常足月出生的宝宝4到6个月就要添加辅食，辅食添加的规律一般是从稀到稠，从一样到多样，逐渐要添加肉类和鱼类。鱼的种类最好是海鱼，比如带鱼，鲳鱼，鳕鱼，鲅鱼等。海鱼的好处一方面是营养价值高，微量元素含量丰富，再一个就是鱼刺比较少。最好不要吃人工养殖鱼，人工养殖鱼添加剂太多，有的不法商贩添加激素、抗生素、避孕药等。