体内湿气重，主要是由于生活习惯以及饮食习惯所造成的，平时适当地多吃一些生姜祛除体内的寒气。也可以适当的吃一点辣椒，但是不宜过多，食用过多会使得机体有炎症，给身体造成更大的损伤。还可以喝一点红豆薏仁粥。平时可适当的选择用热水泡澡或者用热水泡脚，可以有效祛除体内的寒气。尽量避免吃寒性比较重的食物，例如香蕉、西瓜、雪糕等。