寒湿体质的人应该多吃温热性的食物，这些食物具有温补身体、祛除湿寒的作用，可以有效地改善机体衰退、贫血的症状。例如冬天可以吃羊肉、牛肉、火锅，尽量少吃冰激凌，喝冷饮。平时可以适量的吃一些辣味食物，可以有效消除体内的寒症，并有效刺激机体。如果情况特别严重，需要寻找中医进行把脉，了解自身的身体状况，针对性的进行调理。例如，选择刮痧或者拔罐，甚至针灸、服用中药制剂。