小腿肌肉疼多考虑是过度运动导致体内乳酸增多，从而导致肌肉疼。建议针灸治疗，可以快速恢复。1.找专业中医进行针灸，确定准确针灸穴位，保证安全。2.针灸期间注意好好护理针灸部位的针眼，避免感染发炎，加重病情。3.针灸期间注意饮食要合理，清淡饮食为主，忌辛辣，忌烟酒，适当多吃新鲜水果蔬菜。4.劳逸结合，避免过度劳累，保证充足睡眠。