高血压患者可以多吃一些新鲜的蔬菜、水果、奶类、高蛋白的食物。五谷杂粮少吃一些，奶类的量应跟一般人差不多，最好使用脱脂产品。蛋白质丰富的食物以豆类、鱼肉、家禽的瘦肉为主，少吃红肉，可以补充鸡蛋。坚果、种子每天都吃一点。尽量不要食用使用植物油，比如色拉油、葵花籽油、橄榄油、芥花油等。平时注意饮食清淡营养，注意休息。