首先，可以在温补的季节，例如冬天多吃补气生血的食物。然后，可以选择红枣、西洋参等泡水喝，根据自己的身体变化调配茶水。例如食欲较差时，适当的加入山楂、陈皮。接着，每天晚上坚持用温热水泡脚，适当的进行局部按揉，促进血液循环。最后，应该多锻炼身体，增强自身体质。可以吃山药，芋头，红枣，核桃等煮的粥，达到养血温经，散寒通脉的效果。