吃什么补锌效果最好
在补锌的时候,一般来说都选择食补,因为大家都知道是药三分毒,所以食补很重要。可以通过食用以下几种食物来进行补锌:1、猪肝,猪肝在使用时要注意一周一次即可。2、瘦肉,瘦肉可以给服用多一点,好消化。3、牛肉,牛肉营养价值最高,而且最容易吸收。4、牡蛎,牡蛎中的锌含量也较多,但是需注意,对海鲜过敏禁用。5、新鲜的水果和蔬菜。