可以补气血的食物有：胡萝卜、桂圆肉、桑葚、紫葡萄、黑木耳、猪肝、糯米、南瓜、乌鸡、山药、桂圆、黑芝麻、土豆、菠菜等。除了在食物上多吃一些，日常生活中还要多注意休息，保持充足的睡眠，不要过于劳累，更不要熬夜，平时更要加强身体锻炼，每天都要有适当的体育运动，这样可以提升身体体质，长期坚持体内的气血就不会再亏虚了。