主要原因有生理性和病理性两方面，生理性一般是因为生活作息不规律，睡眠时间短，睡眠质量差，造成生物钟紊乱，体质下降，神经衰弱等，经过适当的休息和调养就可以恢复；病理性方面考虑是阳气运化不开，肝气不舒，脾胃受湿，沉困无力，怠惰，脾虚湿气重引起，运动量严重匮乏，也有可能是情绪原因，保持良好心情，适当运动，不要纵欲过度。