如果平时月经规律，而这次月经推迟了7-10天左右，需要检查是不是怀孕了，排除怀孕和宫外孕的可能。如果排除怀孕可能由于内分泌紊乱或是环境的变化、工作压力、休息不足导致的月经延迟。平时要注意保持愉悦的心情，保证正常的作息时间，每天睡眠达到八小时以上，注意多吃新鲜的蔬菜和水果，避免吃辛辣刺激性的食物，不要接触凉水。偶尔出现一次月经延迟不用太过于担心，如果经常出现而且周期不固定，应该去医院查明原因进行调理。