调整生活规律，避免吃煎炸、油腻、辛辣等食物，可以起到调节、保护头皮自身平衡，抑制马拉色菌过度繁殖，从而减少头皮屑发生的几率。另外，还有可能是因为由于真菌所引起的，真菌具有一定的传染性，因此要做好个人与家庭成员之间的起居卫生，分开使用枕巾、毛巾、梳子等生活用品，都可以在一定程度上减少马拉色菌在人际之间的传播，起到预防头皮屑的作用。