身上湿气比较重，可以从以下三个方面调理:第一个，饮食方面，日常生活中不要抽烟喝酒，不要吃辛辣刺激性、油腻的食物，饮食以清淡营养易消化为主；第二个，日常生活方面，居住环境最好在向阳的地方，室内要通风散气，每天要坚持运动、规律作息；第三个，药物方面，可以多吃一些茯苓、白术、芡实、莲子、红豆、薏米等，可以去除体内的湿气。