乳腺增生饮食应该多吃维生素含量高，特别是富含卫生E的食物。一般来说，植物性油脂中的维生素E含量会比较高。所以，平时炒菜时多用菜籽油、花生油等植物性油类。另外，多进食些青菜、水果和五谷杂粮，对乳腺增生是有好处的。平时应该避免油腻肥厚，辛辣刺激性的食物。有抽烟喝酒习惯的人群需要戒烟戒酒。平时尽量不要吃油炸食物。