月经来了外阴搔痒，要注意个人卫生，保持外阴清洁，可以用30%的洁尔阴清洗外阴，每天2次。并且局部可以涂皮炎平软膏。另外要用棉质的卫生巾，穿棉质内裤，而且不可以穿紧身裤。在饮食上不可以吃寒凉及辛辣刺激性食物，不可饮酒。这样处理可以暂时缓解临床症状。月经干净之后去医院妇科检查并化验白带常规，根据结果再进行具体治疗。