乳腺增生本身具有自愈性，跟内分泌周期性变化有关系。乳腺增生最根本的原因是内分泌紊乱，月经不调，所以治疗乳腺增生应该注意调理内分泌紊乱和月经不调。内分泌稳定，月经规律正常，乳腺增生自然会慢慢好转。平时需要注意日常保养、多去运动锻炼，主要是一些有氧运动如跑步、游泳、瑜伽、跳舞等，不要辛辣煎炸油腻饮食，少吃肉，特别是鸡肉羊肉要少吃，多吃新鲜的水果蔬菜，保持大便通畅、心情舒畅、睡眠充足，不要口服避孕药或者使用含有雌激素的化妆品。定期复查乳腺彩超（半年到一年复查一次）。要是有胸闷、乳房刺痛、胀痛严重的话可以吃点小金丸等治疗。