月经紊乱最重要的是要先找到紊乱的原因，针对病因再进行相应的治疗，首先在饮食方面，不要因为减肥，过度节食，要多吃些新鲜的水果、蔬菜和高蛋白类的食物，多喝水、补充体内所需要的水分，同时多参加各种运动锻炼，加强体质，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律。可以经常吃一些补养气血的食物，如红枣、猪血、枸杞等。长时间月经紊乱，得不到调理，脾气也会随之变得十分火爆。所以如果出现月经紊乱，时间比较长，一定要看医生。