便秘主要是采取食疗的方法来缓解症状，这可多食用一些苹果，芹菜，梨，香蕉等蔬菜水果来缓解便秘，并且要多喝水，补充体内的水分，起到润肠的作用。其次要适当的锻炼，加快胃肠蠕动，有助于体内的代谢，并且要精神放松，不可过度紧张。最后症状严重者可采取一些药物，比如开塞露或者是少量的泻药，来缓解症状，会达到最快排便的效果。