肝脏是人体重要的排毒器官，晚上11点到凌晨1点体内的毒素在肝脏一系列化学作用下，转化为无毒或者毒性较低的物质排出体外。肝脏排毒调理的方法有三种，1.食用绿色的蔬菜水果如青柠、绿橘、苦瓜、西红柿等。2.规律的作息时间，早睡早起，有利于肝脏功能的正常进行。3.适量的运动，选择适合自己的运动方式如晨跑、散步、打太极等。