一、香蕉是可以帮助润肠通便的，并且可以缓解便秘，香蕉是寒性食物不能吃得过多，会加重胃肠道的负担，出现胃肠功能紊乱。二、梨子性凉，多让孩子吃梨可以帮助缓解便秘，一般来说每天吃一个就可以了，除此之外还具有清热解火，有助于补充水分。三、紫薯当中含有大量的纤维，可以促进孩子肠道蠕动，并且紫薯具有补血益气的功效。四、豆浆有助于缓解便秘，还可以补充优质的蛋白，帮助消化。