痛经是可以喝牛奶的，建议喝一杯热牛奶，可以加速体内血液循环，促进经血排出，还可以有助于缓解经期紧张情绪，保证充足的睡眠。痛经的患者要注意局部保暖，可使用热水袋热敷小腹部；还要多喝水，适当的选择一些生姜红糖水，可以有效的缓解疼痛，去瘀散寒。经期要禁止剧烈运动，疼痛严重的可以口服解痉止痛的药物，如布洛芬，酮洛芬等。