便秘很常见。其中作息有序是调理便秘的一项重要因素。其次，也需要配合合理的饮食习惯。排便与饮食关系最为密切，饮食结构决定了大便的性状与次数，所以要改善便秘首先应调整饮食结构。应多吃粗食杂粮和瓜果蔬菜，多喝水，避免煎炸干炒刺激类食物。长期便秘也会被叫做顽固性便秘，长期出现便秘会影响胃肠功能，胃肠功能减弱，进一步加重了便秘的情况。其实对于长期便秘的患者来说，需要慢慢的调理。平时要养成健康规律的生活习惯，病人应该早睡早起，养成规律的作息习惯。并在饮食方面也要一日三餐都准点，只要身体的生物钟规律了，大便才会规律。，所以长期便秘的患者在平时要多喝水，多吃瓜果蔬菜等有利于排便的食物。还应多运动，加强体育锻炼。