女性月经期是可以喝牛奶的，在月经期应该多多吃一些有营养的食物，牛奶的营养价值就很高，但是牛奶应该加热了再喝不要喝凉牛奶，以免引起胃肠道的反应造成腹泻，除了牛奶可以多吃一些鱼、瘦肉、鸡蛋来增加营养，也可以多喝一些红糖水，可以促进血液循环让经血流出的顺畅来缓解痛经，但是注意月经期间不要接触冷水和生冷刺激的食物，要注意保暖。