如果想要不感冒，不发烧，那这个时候可以不断地锻炼身体，增强机体的免疫力以及抗病毒能力，身体比较强壮以后微生物是不会轻易的侵入人体的，同时还要合理的膳食，保持饮食的多样性也能够使机体的抵抗力提高，同时可以多吃一些水果，不但可以补充维生素，微量元素还能调节脾胃，有益于心脑血管、延缓衰老、提高记忆力。免疫力增强以后，一般就不容易出现发烧感冒的现象了，或者是是发烧感冒的频率降低了。