夏天天气炎热，应减少户外高温运动，穿一些宽松透气的衣服。感觉中暑后要立即撤离高温地带，在阴凉通风地方静坐或躺半个小时，头痛会有所缓解。若已经中暑可轻柔太阳穴，将冰袋用毛巾包裹敷在额头上，并饮用适量盐水或将风油精涂在额部或颞部，按药物说明书服用适量藿香正气水以缓解头疼。若严重中暑应及时去医院就医，静脉滴注生理盐水。