经期可以吃一些牛油果。月经期间机体比较虚弱，牛油果牛油果含有丰富的维生素C、蛋白质，可以提高此时人体免疫力。其含有的维生素a可以促进眼内的色素细胞的形成，防治夜盲症，有利于保护视力，缓解眼睛疲劳。其含有不饱和脂肪酸，有利于保护肝脏、心脏。牛油果中含有丰富的植物纤维，可以促进胃肠道的蠕动，帮助食物的消化，提高食欲。