1.蔬菜：菠菜，胡萝卜，金针菜，莲藕，黑木耳，洋芋，山药，红薯等。2.水果：红枣，桂圆，葡萄，桑椹，莲子，山楂等。五谷粗粮：黑豆，红豆，薏米，玉米，黑芝麻等。3.坚果类：核桃，榛子，松仁等。4.肉类：鸡肉，兔肉，猪肉，羊肉，海参，猪肝，猪血，黄鳝，虾仁等。5.中药类：八珍丸，人参养荣丸，阿胶糕，驴胶补血颗粒等。