咖啡是一种比较常见的饮料，能够使大脑快速兴奋起来，短时间内能够提高工作效率。有很多的人都喜欢喝咖啡，有些人喝咖啡并不会影响睡眠，但是也有一部分人喝咖啡会影响夜间的睡眠。喝咖啡睡不着主要还是预防为主。如果发现自己喝了咖啡之后常常会影响夜间睡眠。睡前四小时不要喝咖啡。一般来讲，咖啡的有效成分2个小时之内就会有效，进入体内开始起到兴奋作用。