吃撑了胃难受可以在进食一段时间后适当的运动，如散步、瑜伽等，但不要进行剧烈的运动，可以促进食物的消化吸收。洗澡可以消耗体内的能量，同时可以促进胃肠道的蠕动，使食物更快的消化。另外可以服用一些有助于消化的食物，如大山楂丸、健胃消食片等药物，既可以健脾，又可以消食，缓解胃难受症状。同时要少喝水，避免食物在水的作用下膨胀，导致症状加重。还可以适当的要睡会儿，给食物更多的消化时间。