让患者坐立，医者双手并拢，分别放在腰的左右两侧，掌心向内，然后缓慢的进行上下揉搓，感觉到局部有轻微的酸痛以及发热为止。两个手也可以握拳，放在腰部向四周不停的滚动按摩，从左到右，从上到下，循序渐进。也可以使用推法，把手放在腰部正中从下而上反复推搓。还有一些抖法，把手掌放在腰部疼痛的部位，手心快速上下抖动。也可以用手指放在疼痛的部位采用按压的方法进行按摩。