月经由血液、脱落的子宫内膜、宫颈粘液及少量阴道上皮细胞组成。若经血没有及时排出，就会因氧化而颜色加深，呈咖啡色或者黑色，时间越长，氧化程度越重，颜色也就越深。其中的渣渣样组织，是脱落的子宫内膜碎片，不是什么“脏东西”。所以，只要月经周期准确，注意经期保养即可。建议在经期注意休息，保证睡眠；适当服用红枣桂圆红糖姜水，促进宫血排出；注意腹部及下肢保暖；禁食生冷辛辣食物。但若月经不规律，那就需要尽快就医。