（女，30岁）就要大学毕业了，我们班最后一次聚会已经定了是海边，特别的着急，因为身上的肉太多了，不吃饭对身体不好。请问有什么减肥方法？
想要减肥，需要结合营养学、运动学等多个层面全面考虑。运动是最健康的减肥办法，每天必须保证15-20分钟的快跑和有氧运动，坚持就会有不错的瘦身效果的。另外要注意饮食，每天摄入的热量不能过高，平时多吃含纤维素多的食物，比如笋、芹菜、苦瓜等。也可以考虑吸脂瘦身。
