备孕期间，建议每周两到三次同房，次数不能过于频繁，容易影响精子的质量。备孕前建议夫妻双方应该戒烟戒酒，在怀孕的前三个月女方可以口服叶酸片，吃到怀孕满三个月，用来预防胎儿神经管畸形。如果平时月经规律，最好选择在排卵期内同房，怀孕的几率会比较大。月经如果不规律，可以通过排卵试纸或是超声检查来监测排卵，选择最佳同房时间。