月经期间是可以适量喝酸奶的。酸奶是牛奶经过经乳酸菌发酵而成，其味道酸甜，含有丰富的蛋白质、钙和乳酸菌等营养物质。适量饮用酸奶，可以维持肠道菌群的平衡，补充月经期流失的营养物质，提高身体免疫力，同时促进胃液的分泌，增加胃肠蠕动，促进食物消化，增加食欲，并且可以有效缓解便秘。经期应尽量选择饮用常温酸奶，避免饮用过凉而导致痛经。