橙子具有较高的营养价值，月经期间可以适量食用些橙子。橙子味甘、酸，性微凉，其中含有丰富的维生素C，可以有效补充月经期间的营养流失，增加食欲，提高自身抵抗力。另外橙子中富含纤维素和果胶，可以促进肠蠕动，促进有害物质的排出，预防经期便秘的发生。但是由于橙子含糖量较高，且性微凉，有糖尿病和脾胃虚寒的女性经期还是要少食。