女性经期可适量喝些红糖姜水，既能补气养血，还能帮助污血排出。经期多吃一些温性的新鲜水果和蔬菜，其中含有的膳食纤维和果胶成分，比如火龙果，苹果，芹菜等，能够促进胃肠蠕动，促进毒素排出。经期女性也可适当喝些玫瑰花茶水，玫瑰花茶能够活血散瘀，调经止痛，促进血液循环，加速排污。经期饮食应特别注意，合理膳食，均衡营养。