女性在月经期避免吃凉的食物，应该选择多吃一些温性的水果，比如樱桃荔枝、桔子、桃子、木瓜等，这些都属于温性的水果。也可以多吃一些苹果，因为苹果里面含有大量的维生素和营养物质，可以防止便秘。像冰镇西瓜、香蕉、柚子、梨等这些都属于寒性的水果，在月经期尽量不要吃。同时在月经期要多吃一些新鲜的蔬菜来补充各种维生素，注意不要着凉，月经期避免盆浴和性生活。