对于颈型颈椎病患者，首先一定要注意休息，避免低头，避免枕头太高太软，尤其要注意避免长时间一个姿势，定时改变姿势，还要端正身体姿势。适当的进行体育运动锻炼，游泳以及打羽毛球是非常好的锻炼方法。如果是脊髓型颈椎病以及椎动脉型颈椎病，这些锻炼都不能进行，容易导致病情加重甚至瘫痪。对于神经根型颈椎病可以进行自行牵引头颈部，把双手放在头的后上方，向上向后牵引颈部，能够有效的缓解症状。