拉肚子可以吃一些苹果有很好的止泻作用，其属于碱性的食物，可以中和体内过多的酸性物质，增强体力和抗病能力，对于中气不足引起的腹泻有很好的作用；荔枝味甘微酸，有补脾益肝、养血安神的功效，对于脾虚久泻者有很好的效果；桃子喜湿润、恶干燥，可以吸收大肠内的水分，因此可以有效的缓解腹泻；石榴味酸涩，可收敛止泻，对久泻久利、便血、脱肛者都有一定的效果。