血糖正常范围在3.6mmol/L到6.1mmol/L之间，如果长时间小于2.8mmol/L，则说明为低血糖，若长时间高于6.1mmol/L则为高血糖，若长时间的血糖浓度大于7mmol/L，就说明患有糖尿病。在平时的饮食中，要注意吃含糖量比较低的食物，并且及时去医院对血糖浓度进行监测，平时饮食遵循少食多餐的原则，多吃水果蔬菜，也要适当补充肉制品来增强体质，坚持做锻炼，从而能够减少血糖的病变。