首先，要注意经期卫生。每天用温开水清洗外阴，勤换卫生巾，使用质量过关的品牌卫生巾。月经期间禁止性生活和盆浴，预防感染；其次，注意休息，不做剧烈运动和重体力劳动，以免引起经血量增多或经期延长等症状；再次，饮食营养均衡，清淡为宜，不吃生冷辛辣刺激性食物，冰淇淋、雪糕、刨冰等寒凉食物绝对禁止；第四，保持乐观平和的心态，作息规律，不熬夜。