月经推迟这么长时间，验孕棒显示一道杠，基本上已经排除了怀孕的可能，考虑是月经不调。饮食营养、精神压力、环境改变、内分泌失调、卵巢功能异常、子宫内膜疾病、甲状腺功能异常、慢性肝炎、围绝经期等都可能引起月经推迟。建议及时去正规医院的妇科做性激素六项、阴道镜、妇科彩超等相关检查，找出病因，对症治疗。平时注意饮食营养均衡，多吃一些富含植物雌激素的食物，比如黄豆和黄豆类制品。