月经期间女性可以适量运动。经期女性盆腔内处于充血的状态，做剧烈运动可能会加重充血，使月经量增多。经期可适当做一些有氧运动，比如散步，慢跑，骑自行车等，这不仅不会导致月经不调，还能帮助经期女性促进血液循环，帮助污血排出，同时还能提高自身免疫力。但要注意的是经期不可以游泳，以免造成逆行感染。经期也应适当休息，注意保暖，避免受凉。